Воркбук фейсбилдера: комплекс работы над мышцами лица и шеи (Баглык Евгения Андреевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2019

Отличное пособие для самостоятельных тренировок по фейсбилдингу. Можно найти подробные инструкции по выполнению упражнений, которые помогут формировать индивидуальные комплексы в зависимости от проблемы, которую надо решить. Материал подаётся качественно,с картинками, без воды, помогает систематизировать всю информацию по фейсбилдингу, которую можно найти в Интернете.

0    0

Книга отличная, уже вторая книга от этого автора. Создать свой курс тренировок, это очень мотивирует заниматься своим лицом и отслеживать результаты!

0    0

Мне книга очень понравилась. До этого читала много литературы, но или сложно к пониманию или много воды. В этой книге все изложено предельно ясно, упражнения с подробными объяснениями и картинками. Есть техники на растяжение и расслабление мышц. Кроме того есть рекомендации по диагностике лица, выявлению проблем и построении тренировок.

0    0

Методика Евгении работает! Занимаюсь по ее упражнениям и вижу результат. Скачала книгу и она теперь всегда под рукой в телефоне. Всем советую.

0    0

Купил эту книгу для супруги и думаю, что совершенно правильно сделал.
Книга представляет собой рабочий комплекс, рассчитанный на год, по улучшению состояния кожи и мышц лица и шеи и ежедневник, куда следует записывать, я бы сказал так: работу над собой.
Замечательные фотографии, детально показывающие, как делать тот или иной массаж или упражнение. Представлены анатомические картинки, где изображено, над какими мышцами мы работаем. Трудно описать, на сколько эта книга хороша: просто надо её открывать и работать с ней и с собой.
Бумага утолщённая, прямо полу-картон, так что выдержит длительное использование.
Единственное, от чего коробит: почему надо использовать англо-американизмы \"воркбук\" (еле написал по-русски) и \"фейсбилдер\"? Русских слов что ли нет?

0    0

Книга хорошего качества, плотная обложка, плотные страницы, цветные иллюстрации. Скорее книга - дневник, так как сначала идут описания упражнений, изображены задействованные мышцы и какой эффект ожидается. Затем идут рекомендации по составлению комплекса и советы. И в заключении дневник, рассчитанный на год. Список советов и возможных последствий. Хорошая работа автора, написано доступно и понятно, уверена результат порадует.

0    0

Книга отличного качества, приятно брать в руки. Плотные белые листы с цветной окантовкой. Грамотно составленный комплекс на ВСЕ части лица, сопровождаемый замечательными цветными фотографиями. Отсутствуют длинные вступления, всё только по существу: короткие, чёткие объяснения, как делать то или иное упражнение. Есть рекомендации по целевому комплексу упражнений. Дополнительный бонус - прекрасные разъяснения, как правильно выполнять вытяжение различных мышц (лобной, щечной, жевательной, круговой мышцы глаз, большой и малой скуловой мышц и др.) Прилагаются рекомендации по расслаблению лицевых мышц, а также экспресс-приемы снятия излишнего с них напряжения. Все ясно, чётко, понятно изложено.

0    0

Хорошая книга-дневник. Сначала загляделась на скидочную цену, потом почитала отзывы, и решила приобрести. И не прогадала! Книга написана на очень высоком уровне, тщательно, без воды, объяснены все упражнения для лица. Материал подается от простого к сложному: начинается с простых упражнений на "разогрев" лица, и дальше по нарастающей. Узнала и много нового, например, как нужно действовать, чтобы избежать "заломов" на лице. Порадовало то, что детально разжеваны упражнения на каждую зону лица. В книге объясняется, как лучше построить комплекс упражнений - адаптировать под свое лицо, под свой тип лица. Книга богато иллюстрирована. Страницы очень плотные. Обложка - гибкий шелковистый картон, приятный на ощупь. Да, хочу обратить внимание - сами упражнения занимают чуть меньше, чем полкниги, остальное - дневник, или ежедневник; то есть его надо самим заполнять по мере работы над лицом.

0    0