Из депрессии. Выход рядом (Максимова Анастасия); Манн, Иванов и Фербер, 2020

Привет. Я — автор этой книжки. И прежде, чем вы решите, класть ее в корзину или поискать что-нибудь поинтереснее, хочу сказать вам пару слов. Кое-что личное.
Когда на меня свалилась депрессия, меня странным образом успокаивала мысль, что с кем-то еще это уже происходило. И эти «кто-то еще» — выбрались. Выцарапали себе свое счастье, вернули радость жизни, заставили вселенную снова повернуться к лесу задом.
Эта книга — не история преодоления. Не история того, как теперь «мощны мои лапищи» после того, как я завела себе миллион полезных привычек и стала пить воду с лимоном по утрам (не стала).
Нет. Эта книга о том, как я училась жить с депрессией и договариваться с ней. О том, как нам всем иногда бывает плохо, тяжело, невыносимо. Я перебрала сотни способов, как можно выкупить себя у этой болезни, и парочку нашла. И я надеюсь, что они вам помогут.
Мы с вами не одиноки. За нами — армии людей, вынужденные устраивать mortal combat с этой чернотой. Что сказать? Я в нас верю :)

0    0

Книгу Анастасии Максимовой «Из депрессии выход рядом» я заказала сразу же, как только она вышла.
Когда она, наконец-то, оказалась у меня в руках, я проглотила ее за один вечер.
Анастасия очень правильно и точно обьясняет суть большой Д, как она называет депрессию.
Депрессия, это не плохое настроение, это отсутсвие смысла. Ты не видишь перспектив, потому что депрессия забирает самое главное, Радость.
В книге много историй разных людей. История у каждого своя, но ощущения, чувства и мысли, которые они описывают, полностью совпали с моими.
Лично для меня отправной точкой стало то, что когда мой сын и его девушка, сообщили, что подали заявление в ЗАГС, у меня даже не было сил порадоваться и единственные мысли были о том, как же я это все выдержу.
А ведь я ждала этого события 1,5 года!
И я поняла, что нужно что-то делать.
Да, я не сразу нашла хорошего специалиста, да, мне подошёл только второй из назначенных медикаментов, да, впереди ещё очень большой путь, но я по нему иду.
У книги Анастасии очень правильная логика.
В ней последовательно изложены все этапы, которые нужно пройти. Выводы и обоснования подтверждены ссылками на научные статьи.
Конечно, мне было бы приятно, если бы мои близкие прочитали эту книгу, тк в ней четко и ясно описано, что думает и чувствует человек в депрессии.
Я с интересом читала про способы, которые Настя открыла для себя, чтобы справиться с депрессией. Уже решила, что из них, я попробую применить)
И если большая Д забирает у человека Радость, то книга Анастасии Максимовой дарит Надежду, что из депрессии выход рядом!
Екатерина

0    0

Только получила книгу. Качество просто отличное! Обложка мягкая, но легко раскрывается на любой странице, листы не просвечивают, шрифт яркий и не мелкий. Кто читал книги от издательства ,,POPCORN BOOKS" знают, о чём я :)

0    0

Книга вышла как нельзя вовремя. Я больше года борюсь с депрессией, и все, что написано в книге - правда. Спасибо автору за свет в конце тоннеля!

0    0

Читала эту книгу, когда уже была в депрессии. Это не моя первая депрессия, и я хорошо знала, что происходит и что будет происходить дальше. И, несмотря на то, что я опытный боец депрессивного фронта, книга дала мне немало новых инсайтов.
Например, я узнала, что сладкое — особенно сладкие напитки — повышает вероятность депрессии. А вот кофе в разумных количествах, напротив, снижает! Я повторяла себе слова из книги о физической нагрузке — главное не интенсивность, а регулярность. Я, как предложила авторка книги Анастасия Максимова, хвалила себя даже за то, что сходила вынести мусор.
Но самое главное и самое интересное в книге — это даже не факты и советы, а истории других людей. Это особенно ценно, когда ты в депрессии — почувствовать связь, понять, что ты не одна переживаешь это. И поверить, что выход действительно рядом.
Я рекомендую эту книгу всем, кто когда-либо бывал в депрессии, кто находится в ней сейчас, подозревает депрессивное состояние у себя или у близких.

0    0

Мне очень понравилась книга, я слушала ее в аудио-версии, читает сама автор. Мне очень понравилось не только содержание, но и интонации автора, такое ощущение, что она обнимает своим голосом и становится очень приятно на душе.
Как ученому мне было очень приятно, что книга не содержит ошибок, все описано грамотно, но простым, приятным и понятным языком.

0    0

Очень интересная, простая книга. Похожа на разговор с близким человеком. Хотелось бы побольше литературы, написанной в подобном стиле.
Спасибо автору.

0    0

Теперь это моя настольная книга. Перечитываю главы в моменты кризисов и кратких эпизодов.
Когда переживала самый свой страшный депрессивный эпизод, то информации почти не было. Я просто не понимала, что со мной происходит, винила себя в лени и тупости. Очень надеюсь, что благодаря этой книге многие смогут избежать того, через что прошла я. Это очень важная книга-разговор и книга-совет, что так необходимо в период одиночества и нарушения социальных связей. Опыт автора важен и ценен, и, думаю, он поможет многим.
Спасибо, автор. Вы помогаетете нам идти.

0    0

Когда начала читать книгу, подумала, что это - оно. Легкость восприятия и доступность-это вам не война и мир. Надеялась найти ответы на все вопросы, но увы. Это, пожалуй, не реалистично. Очень полезна для тех, у кого нет ни биологического, ни медицинского образований для постановки фундамента и расширения необходимых знаний по теме. Однако у знатоков не будет озарения, так как информация довольно базовая. Много практических советов, но главный посыл, как я поняла-пойти к психиатру(если вы или ваш знакомый страдаете депрессивным расстройством). Очень адекватный совет, в целом рекомендую. Приводятся ссылки на другие признанные книги. Минус в том, что после прочтения я вспомнила все свои проблемы и, к сожалению, откатилась назад в процессе борьбы с депрессией. Будьте осторожны, внимательно подбирайте контент.

0    0

Остроумномный, легкий, интересный текст. Читать, чтобы помочь себе, понять что просходит и как общаться с близкими, столкнувшимися с депрессией.
Большое спасибо автору за ссылки на исследования.

0    0

Если вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии и и не знаете стоит ли покупать эту книгу- определенно стоит купить и прочитать.
Читается легко,быстро и ненапряжно. Иногда возникало ощущение,буд то лично знакома с автором и она как подружка дает советы?? В книге много полезной информации. С чего начать и как начать бороться с депрессией. Для меня она танет настольной,уверене,что еще не раз обращусь к книге за советом)

0    0

Поддержка. Это первое, что ты чувствуешь, когда читаешь эту книгу. Я прочитала ее уже после эпизода депрессии. Мне стало лучше в миллион раз, потому что я поняла, есть те кто переживает то же что и я. Я не одинока. Автору огромное спасибо. Книга написана понятным не врачебным языком. Приводятся примеры из обычной человеческой жизни, маленькие лайфхаки, как упростить своё существование в период депрессии. Это очень важно! Рекомендую людям, которые знают что такое депрессия - испытали сами, либо есть близкие с такой проблемой.

0    0

В общем советы очень банальные. Прочитать можно как просто опыт другого человека. А так обсалютно безполезное чтиво не стоящее 800 р!!!!

0    0

С первых же строчек автор дает понять, что она не врач, она – человек, который пережил депрессию. Это подкупает и настраивает на чтение, потому что сразу понимаешь, что информация будет подаваться не с позиции "если бы", а из собственного опыта. В целом издание приятное, настраивает на позитивный лад и дает дельные советы. Особенно меня зацепили вторая и третья главы, которые рассказывают, как физически и морально справляться в наиболее острые моменты. Спасибо автору за работу, она действительно полезна.

0    0

Отличная книга с практическими советами. Все это действительно будет помогать, если стараться ДЕЛАТЬ, а не просто прочитать и забыть. Ко многому, что написано в этой книге, я пришла интуитивно за время борьбы с депрессией, и все это действительно по-немногу помогает. И верно пишет автор, что без специалиста не обойтись.
Пробуйте все, что описано в книге, даже если будет получаться не сразу, начинайте снова, и постепенно можно выбраться из этой черной дыры на свет.

0    0

Очень полезная книга.Как и для людей «попавших» в депрессию,так и для людей,кто не сталкивался с этим.Читается легко. Рекомендую.

0    0

очень подробно и доходчиво написано. описано что такое депрессия с разных сторон и приведены разные способы лечения и борьбы, по мне это лучшая книга, мне очень помогла

0    0

Купила книгу, ибо в депрессии уже десять лет сын, все волнами, то уходит, то приходит и конца-края нет. Поэтому покупаю все книги, какие вижу по теме. Книга мне скорее понравилась, хотя ничего нового не открыла. Видно, что автор пережил все это на собственном опыте. Только незадача в том, что депрессию излечить невозможно, если она перешла в хроническую фазу - все, только с этим жить и как-то приспосабливаться. А тут уж каждый приспосабливается сам. И препараты подбирает, и физическую активность, и общение. Если у человека аутистичные черты, то все еще больше усложняется, скорее всего, что ему светит биполярное расстройство, БАР. Но, повторю, прочитала с интересом. Но есть только одно замечание, скорее, не к автору, а к команде МИФа. В выходных данных книги стоят и редакторы и корректор. Но грубейшая ошибка, которая меня заставила буквально вздрогнуть все же допущена. Одна из подглавок называется так: "Убирайтесь". Вы думаете, о чем здесь идет речь? Лично я подумала - совет убраться с дороги у тех, кому вы мешаете. Признаться, мне он показался странным. Но все оказалось куда проще. Убирайтесь - совет делать уборку своего жилья. Это просторечное выражение никак не должно было появиться в книге на серьезную тему от серьезного издательства. Весь эффект от чтения испарился. Ну вот такая реакция, ибо я профессиональный редактор. Уважаемые МИФовцы, пожалуйста, подбирайте в команду профессионалов. Стыдоба же :((((

0    0

После прохождения теста «Есть ли у Вас депрессия» (как-то так он назывался) на одном из сайтов по психологии, мне был предложен перечень книг на эту тему. И, честно признаюсь, эта просто была первая в том списке. После ее прочтения, стало понятно почему.
Потому что читать ее так же легко, как статью в женской периодике (автор – журналист и редактор нескольких рубрик Cosmopolitan): немного о химии мозга, немного о причинах болезни, антидепрессантах и принципах их работы, о возможных сопутствующих заболеваниях, о выстраивании взаимодействия с окружающими людьми, и о том, как не сойти с ума тем, кто помогает провалившимся в депрессию.
Текст структурирован, немного разбавлен примерами, немного приправлен личным опытом (у автора была диагностирована депрессия), в конце даны ссылки на статьи, исследования, тесты, научные работы и книги, для тех, кто хочет копнуть поглубже. А кому это не нужно или тем, кто находится в процессе борьбы с заболеванием и испытывает трудности с концентрацией, разрешается пропускать главы, что никак не влияет на понимание других частей и позволяет читать книжку хоть от конца к началу, не переживая, что что-то упустишь.
Так что редакторы того сайта были правы, выдавая ее в числе первых, для знакомства с темой депрессии и понимания, что делать, если случился эпизод, эта книжка-поддержка вполне подойдет.

0    0

Хорошая книга. Написана простым доступным языком с толикой юмора. И, что немаловажно лично для меня, это не история успеха. Авторка не встаёт в позицию гуру. Она рассказывает свою историю депрессии, и вместе с тем возникает ощущение сопричастности и бережности конкретно к твоей проблеме. Очень импонирует, что информация в книге зиждется на фундаменте научных исследований.

0    0

Замечательная книга. Много ссылок на научные исследования и разные книги. Чувствуется теплота в словах автора. Написано простым языком, без цинизма и лишней воды. По делу, научно, на личном опыте. Напомнила книгу Йохана Хари «Пункт назначения: Счастье», которую так же очень рекомендую к прочтению.

0    0

Читается легко и на этом собственно всё. Автор считает, что её депрессия носит эндогенный характер. То есть всё в её жизни было ок и вдруг пришла депрессия. Глубинные причины депрессии она не ищет, собственно зачем их искать если есть чудесные антидепрессанты. Про абьюз в отношениях и на работе она говорит, как об одной из причин депрессии и предлагает работу и партнёра поменять. Только вот не задача, пока ты не поменяешься сам, новые партнёры и работа очень быстро станут такими же, как и прежние. А порой и ещё хуже. Ведь мы сами почему-то позволяем поступать с нами так и терпим всё это. Почему-то годами живём ради других людей и не думаем о себе. Но об этом автор говорить не хочет.

0    0

книга отличная, по содержанию претензий нет, но обложка отвратительная, тонкая, за такую цену - ужасно !

0    0

Отличная книга, читается на «одном дыхании»! Никакой воды. Если в вашей жизни, кто-то из ваших близких столкнётся с болезнью Д., прочтение книги поможет понять, что такое Д., как правильно себя вести, чтобы помочь близкому человеку в борьбе за обретение своей воли.

0    0