Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно (Дмитрий Ковпак); Издательский дом "Питер", 2020

Прекрасная книга для ознакомления с основами КПТ. Есть и теоретическая часть и часть с практическими упражнениями для самостоятельного упражнения.

0    0

замечательный автор.Читаю с большим удовольствием! Доступный язык, много практических рекомендаций и методик.Хорошее пособие как для начинающих психологов, так и для профессионалов.

0    0

Мне книга подтвердила мою теорию: очень легко ставить те самые

0    0

Эта горячая новинка от издательства «Питер», вне всякого сомнения, настоящий подарок читателям, которые измучены тревожными расстройствами, хроническим стрессом и ощущением того, что они находятся в постоянной ловушке неприятных эмоциональных и телесных проявлений.
Поскольку у меня очень много тревожных клиентов, я знаю, какие страдания приходится переживать этим людям из-за многочисленных «масок», которые скрывают тревогу, страх, а порой и панику. Однако, ещё больше людей считают постоянную фоновую тревогу чем-то само собой разумеющимся и даже полезным для социальных достижений. О, как остро эти люди нуждаются в доходчивой и достоверной информации о своём состоянии! Уверяю, книга «Без паники!» даст исчерпывающий ответ и поможет избавиться от вредной привычки тревожиться.
«Тревожные приключения» (так называется первая глава книги), как правило, имеют характерный маршрут. В книге подробно описаны типичные способы самостоятельной борьбы с тревогой – от проведения полного медицинского обследования до обращения к экстрасенсам. Этот мучительный путь, к сожалению, приносит лишь отчаяние и депрессию. Поэтому так здорово, что в издании можно обнаружить ту точку, в которой вы сейчас оказались и осознать, что вам нужно идти в другом направлении.
Это направление – комплексная и кропотливая работа по изменению своего поведения. Понимаю, что подобные фразы звучат всегда несколько абстрактно, однако в книге максимально подробно описана практика работы над собой. Никогда ранее, ни в одной книге я не видела столь щедрого и понятного материала для самостоятельного освоения. Фактически, читателю даётся шанс стать самому себе психотерапевтом. Поскольку методы и техники, предложенные в книге, работают как часы, мне это представляется более чем реалистичным. Было бы желание! Структура протокола, журнал мыслей, формат письменного анализа и даже оригинальная концептуализация от Д.В. Ковпака – весь необходимый инструментарий теперь не только в руках сертифицированных КПТ-специалистов, но и у всех заинтересованных в собственном благополучии людей.
Однако, не стоит думать, что «Без паники!» — это пошаговое руководство по счастливому избавлению от фобий. Скорее, это возможность посмотреть на проблему вашей тревоги объёмно, всестороннее и с большей долей ответственности. При глубоком погружении в причины возникновения привычки тревожиться, при осознании факторов, питающих и усиливающих страх, читатель так или иначе будет вынужден встретиться с собой. В этом, на мой взгляд, самая большая ценность книги!
Безусловным достоинством и изюминкой книги является обилие изящного юмора, ярких метафор и жизненных примеров. Авторы выбрали юмористический стиль книги как инструмент для более эффективного освоения важных моментов и не ошиблись – книга получилась интересной, полезной и основательной. Спасибо большое!

0    0

Фото для ознакомления

0    0

Отличная книга, которая позволяет взглянуть на КПТ со стороны обычного человека. Даны хорошие примеры и упражнения, которые подходят для предварительной работы.

0    0

Рекомендую! Книга очень актуальна, интересна. Просто и доступно все написано. Почитайте не пожалеете! Мне очень понравилась!

0    0

Учиться у Дмитрия Викторовича – одно наслаждение. Говорить о сложном так поосто и доступно, это талант. Думаю, многие из нас сталкивались с проблемой тревоги. Многие из нас и не знают о том, что те состояния, с которыми мы сталкиваемся — это тревога. У этой напасти много других названий: волнение, раздражительность, страх, фобия, паника...а оказывается в основе всё одно, она, тревога. Дмитрий Викторович знакомит с этим врагом и учит, как переманить его на свою сторону.

0    0

Изумительная книга! Блестяще, метафорично, живой слог! Я училась у Дмитрия Викторовича лично, а книга позволит каждому виртуально побывать на его семинаре по тревожными расстройствам. Благодарю авторов за прикладной, практичный материал, который позволит многим освободиться от тревоги!

0    0

Прекрасная книга, чётко, понятно и по делу, с юмором! Руководство к действию. С удовольствием прочитала, и законсректировала.

0    0

Спасибо авторам за великолепную книгу, которая доходчиво объясняет, помогает и избавляет от панических атак. По прочтении применила на практике и- все получилось в первый же раз, хотя до этого безуспешно боролась с паническими атаками при помощи всех описываемых в книге "ритуальных" методов, измучила себя, множество врачей, с десяток бригад скорой помощи, всех родственников, администраторов фитнес клуба, медицинских работников театра... Книга подарила мне вторую жизнь, я начала дышать, улыбаться и радоваться жизни. Написана в юмористическом жанре, много анекдотов, откровенно смеялась местами. Супер! Очень советую всем тем, кто ищет спасение от угнетающих тревожных состояний и панических атак. Сейчас повторно перечитываю, делаю заметки и осмысливаю прочитанное еще раз, занимаюсь изменением мышления, учусь правильно расслабляться. Спасибо авторам за их помощь, вы приносите огромную пользу людям! Одна из главных книг в моей жизни, которая меня спасла.

0    0

Прочитал 27% книги и понял,что отчаялся ждать от неё хоть какую-то пользу. Из пустого в порожнее, затянутое начало с описанием мытарств тревожных людей длиной в четверть книги. Давно не попадались такая бестолковая книга.

0    0

Спасибо авторам Книги! Очень полезный материал для людей, не так давно столкнувшихся с тревожным расстройством, наставляет на путь истинный, содержит множество практик для Работы с тревогой и паническими атаками.

0    0

Очень классная книга, написанная простым, доходчивым языком. Полезна для психотерапевтов, клинических психологов, а также людей с паническими атаками и другими тревожными расстройствами.

0    0

Немного тяжело читается,если ты простой читатель,который хочет самостоятельно во всем разобраться. Но в целом много метафор и анекдотов из-за которых действительно начинаешь смеяться над собой и понимать,что проблемы не так велики. Много процессов в организме объясняется. Мне понравилось.

0    0

очень хорошая книга с примерами из жизни с юмором,направляет на путь решения своих проблем,главное -не отступать,найти то,что поможет именно тебе,ведь все мы разные и по разному относимся к своим проблемам,а значит и решение может быть только индивидуальным и ни кто на свете не станет тобой,а значит и решение твоих проблем только за тобой

0    0