Свобода от тревоги. Справься с тревогой пока она не расправилась с тобой (Роберт Лихи); Издательский дом "Питер", 2024

Для тех,кто знаком с проблемой тревоги стресса,очень полезная книга.Она написана доступным и понятным языком,в ней изложены методы и техники преодоления тревожности и страха.Лично мне она помогла.

0    0

Автор книги Роберт Лихи - известный и опытный когнитивно-поведенческий терапевт, ведущий специалист по эмоциональным нарушениям с колоссальным опытом лечения тревожных пациентов.
В книге автор подскажет как справиться с паническим расстройством, простыми фобиями и посттравматическим стрессовым расстройством. Он научит методам и техникам и покажет адаптивные стратегии, которые позволят принимать и проживать эмоции, не становясь их заложниками.
В шести главах - с четвертой по девятую - описаны способы оспаривания деструктивных идей, подробно рассмотрены каждые из шести тревожных расстройств. В каждой из глав найдете пошаговую инструкцию по применению техник борьбы с тревогой. В приложении автор собрал ряд диагностических опросников.
Книга большого объема, в мягкой обложке, с серыми листами, иллюстраций нет.

0    0

Книга будет полезна и специалиста, и тем, кто не имеет психологического образования.
Автор - когнитивно-поведенческий терапевт, но, однозначно, его работа актуальна и для специалистов других направлений.

0    0

Актуальная тема на сегодняшний день для многих! Взяла , не пожалела ????

0    0

немного жаль, что я раньше не знала об этой книге. Относишься к тревоге совершенно по-другому после прочтения.

0    0

Благодарю автора за книгу

0    0

Очень интересная работа. Действенные рекомендации автора, он объяснят все доступным и понятным языком. Даже если у вас нет проблем с тревогой и стрессом, то эта книга все равно подойдёт для общего развития.

0    0

В целом неплохая книга, но не могу сказать что она мне сильно понравилась. Свою роль сыграл тот факт что автор предлагает практически один и тот же метод действий для всех тревожных расстройств, кроме генерализованного тревожного расстройства. То есть читаешь ты главу про изолированную фобию - всё здорово и интересно. Потом читаешь главу про паническое расстройство и агорафобию и там всё практически тоже самое - те же шаги, просто с другими примерами. И так раз за разом. Наверное если у читателя есть конкретная проблема описанная в книге, то ему будет полезно прочитать именно про неё и с прикладными шагами именно по этой проблеме. Но мне, более склонной к ГТР, было довольно скучно перечитывать одни и те же советы раз за разом.

0    0

Книга просто супер, хорошая информация и главное полезная, но тут можно сказать всего один способ отказа от тревоги,. Скорее всего эта книга подойдёт просто для собственного развития, если вы покупаете это для свободы от тревоги, наврятли вам поможет, но я вам её рекомендую, так как очень интересно рассказано, но как я и сказала, что тут всего один способ свободы от тревоги

0    0

Сама книга по содержанию очень понравилась. Очень структурировано и по делу. Содержание разбито на несколько глав. Часть из них посвящены конкретным расстройствам. Сквозь всё повествование автор ведёт мысль о том, как читатель может помочь себе самостоятельно. В отдельных случаях (дает маркеры) рекомендует обратиться к специалисту. Есть тесты, конкретные рекомендации, упражнения. Много полезных мыслей.
Не могу сказать, что довольна конкретно этим изданием. Понимаю маркетинговый и не только ход по поводу вторичного использования бумаги, но в данном случае обложку банально не слишком приятно держать в руках - очень шершавая.

0    0

Книга ни о чем. Пустая болтовня. Из серии Вы чего-то боитесь , то идите к своему страху. Нельзя прятаться от страха. Все что Вы там прочитаете, Вы и так знаете. Хорошо что купила книгу по скидке. Хоть не так жалко. Читается легко. Обложка приятная.

0    0

Купила книгу. Ещё не читала. По содержанию, темы, их описание, рекомендации и упражнения - хороши. Думаю в книге не розачаруюсь. Но! Качество печати ужасное. Серые листы куда бы не шло. Но обложка, того гляди развалится, пока дочитаешь до конца книгу. Очень толстая, неудобно листать. Как можно издавать такой полезный материал в таком формате. Очень пожалела, что заказа у этого издательства книгу. Качество ужасное. Неудобная.

0    0

Очень хорошая книга. Написана ясно, понятно, просто, без лишних биологических подробностях, хотя иногда стоит, конечно, углубиться, потому что механика работы организма дает еще большее понимание о том, что с нами происходит в те или иные моменты.
Даже сам факт чтения книги уже дает успокоиться, но честно говоря я очень сомневаюсь, что без помощи непосредственно психотерапевта можно достичь результатов, но как первый шаг - отлично будет прочитать эту книжку.

0    0

"Свобода от тревоги" - это очень полезная книга, особенно для таких тревожных людей, как я. книга наполнена полезными советами, практиками и идеями, которые могут помочь каждому из нас стать сильнее и счастливее. очень хорошая систематизация. хотя автор излагается более научно сам по себе, читается легко и понятно. я сделала по ней подробный конспект, выделила очень много цитат, поэтому обязательно советую. больше всего запомнилась и понравилась мысль про выделение 20 минут в день на тревожные мысли и их выписывание на листочек. рекомендую ее всем, кто желает изменить свое отношение к тревоге и начать жить полной, осознанной жизнью.

0    0

Невероятно полезная книга для всех, кто столкнулся в своей жизни с тревогой. Благодаря этой книге каждый сможет разобраться со своими страхами и обретет стратегию избавления от тревоги. Если вы волнуетесь по каждому поводу, просыпаетесь среди ночи в тревоге, то эта книга, несомненно, вам поможет. Здесь вы найдете для себя действенные способы как снизить уровень тревоги, сможете определить ваше расстройство и, наконец, обретете желанный покой, усмирив свою тревогу.

0    0

Много полезной информации, весь текст разделён на части по видам тревожных расстройств. Есть и примеры, и таблички, и задания для самостоятельного наблюдения (если их выполнять, будет в разы эффективнее). Лично я читаю медленно, по паре страниц, несколько дней после переваривая и применяя полученную информацию. Отличный помощник в борьбе с расстройствами. Оформление хорошее, обложка со временем становится более мягкой и приятной на ощупь) формат такой, что легко взять с собой. Книгу однозначно рекомендую

0    0